Aquafitness
Fitnesstraining im Wasser
Sportarten im Wasser zählen für den menschlichen Körper als gesündeste Sportarten überhaupt und ein Großteil der Menschen fühlt sich dabei im Wasser auch noch wohl. Nicht ohne Grund zählen Ausflüge zum See oder Schwimmbad mit zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Aquafitness wird fälschlicher Weise oft als Wassergymnastik bezeichnet. Der Unterschied besteht aber darin, dass es sehr viel fitnessorientierter und interaktiver gestaltet ist. So hat man dabei unter anderem die Möglichkeit Elemente von Pilates- und Aerobic zu den Klängen von Musik aktiv zu nutzen. In der Regel wird Aquafitness im flachen Wasser etwa in Brusthöhe oder aber im Tiefwasser betrieben. Dabei arbeiten die Teilnehmer oftmals mit Hilfsmitteln wie Poolnudeln und Schwimmgürteln, um sich über Wasser zu halten und die Bewegungen zu erleichtern. Es gibt allerdings auch die Alternative, mit Hanteln (Aquajogging) oder Kick-Box-Handschuhen (Aquaboxing) die Beine, den Po und den Rumpf zusätzlich noch besonders zu trainieren. Durch das Wasser sind die Übungen sehr viel anstrengender aber auch effektiver als an Land und stärken sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislaufsystem. Die Aquafit-Kurse werden oft auch in Kombination mit einer Kur verordnet. So haben die Patienten einer Abnehmkur in Bad Pyrmont zum Beispiel die Möglichkeit besonders gelenkschonend Kalorien zu verlieren, denn der Körper wiegt im Wasser nur noch 10% des Eigengewichts. Auch in Bad Toelz werden spezielle Bauch-Beine-Po Aquakurse angeboten, die den Teilnehmern einen schonenden und effektiven Gewichtsverlust versprechen. Aquafitness steigert insbesondere die Ausdauer und die Beweglichkeit. Darüber hinaus trägt es aber auch einen nicht unwesentlichen Teil zum körperlichen Wohlbefinden und der allgemeinen Entspannung der Kursteilnehmer bei. Weitere positive Aspekte sind unter anderem die Anregung der Atemmuskulatur und des Stoffwechsels sowie die Stärkung der Immunsystems. Ausführliche Informationen zu den Kursangeboten bekommt man im Hotel oder bei der ortsansässigen Touristeninformation.
