Bewegung - warum eigentlich?
Sie fühlen sich immer träger, antriebloser, und Ihr Hüftgold wächst und wächst?
Das einfache Rezept heißt: Bewegung. Denn die hält den Körper in Schwung, belebt im tristen Alltag und sorgt für einen klaren Kopf. Über Freizeitaktivitäten hinaus ist es vor allem wichtig, sich während des gewohnten Tagesablaufes mehr zu bewegen. Denn mit nur ein wenig körperlicher Ertüchtigung stärken wir unser Herz-Kreislaufsystem und unser Immunsystem. Außerdem können wir uns endlich von überflüssigen Pfunden befreien.
Gerade in den modernen Industriegesellschaften sind Übergewicht und die damit verbundenen Folgeerscheinungen wie Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen auf dem Vormarsch. Das Problem ist im Grunde einfach: Wir nehmen oft mehr Kalorien zu uns, als wir verbrauchen. Dazu kommt ein allgemein bequemeres Arbeits- und Alltagsleben, in dem wir zumeist sitzen. Das führt zu weiteren Beschwerden, vorrangig im Bereich der Wirbelsäule und der Gelenke. Außerdem laufen wir immer weniger, laut aktuellen Studien gerade einmal 500 Meter pro Tag. Auch Stress, verursacht durch den Arbeitsplatz und eine hektische Lebensweise, setzt unserem Körper auf Dauer immer mehr zu.
