Yoga, Pilates und Co.
Optimale Stressbewältigung
Yoga oder Pilates sind ideale Aktivitäten, um Sie wieder in Schwung zu bringen. Hierbei stehen die bewusste Bewegung, meditative Konzentration und spezielle Atmung im Mittelpunkt.
Yoga verhilft Ihrem Körper und Ihrer Seele zur EntspannungEntspannung
Entspannung - durch die richtige Umgebung, sich Zeit lassen und Methoden wie zu, Beispiel autogenes Training oder Meditation.. Besondere Bewegungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind das optimale Mittel zur Stressbewältigung. Denn daraus resultierende Verspannungen und Schmerzen lassen sich ganz einfach lindern. Der bewusste Einsatz des Körpers und die erhöhte Konzentration sorgen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist und setzt vor allem auf ein systematisches Körpertraining in Verbindung mit bewusster Atmung. Bei den Übungen steht dabei die Körpermitte, das so genannte Powerhouse im Vordergrund. Das Powerhouse bildet sich aus dem Beckenboden, dem Korsettmuskel, dem Zwerchfell und dem vierspaltigem Muskel an der Wirbelsäule. Durch den anhaltenden Bewegungsmangel der heutigen Zeit sind diese Bereiche unseres Körpers bei den meisten Menschen nicht ausreichend trainiert. Das führt oftmals zu einer Krümmung der Wirbelsäule und starken Haltungsproblemen. Durch gezielte Körper- und Atemübungen können diese Probleme behoben und die innere Balance und Ausgeglichenheit wieder hergestellt werden.