Gesundheit und Prävention
Grundsätze einer gesunden Lebensweise:
- Achten Sie auf gesunde Ernährung: „Du bist, was Du isst“ ist alles anderer als ein leerer Spruch, unser Körper formt sich aus der Nahrung, die wir ihm zuführen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Kost mit viel Obst und Gemüse ist der Generalschlüssel zum Wohlfinden.
- Bleiben Sie in Bewegung: Ein bisschen und regelmäßig ist besser als selten und viel. Die Bandbreite an Möglichkeiten ist enorm. Wenn Sie nicht gerne joggen, dann macht Ihnen vielleicht Wassergymnastik oder Badminton Spaß. Suchen Sie sich Ihre drei Favoriten aus, und variieren Sie dann!
- Vermeiden Sie Gifte: Party muss sein, und was Spaß macht, tut der Gesundheit gut. Doch wahren Sie das Augenmaß: Ihr Bierchen genießen Sie nur dann wirklich, wenn Sie noch merken, was Sie gerade trinken. Und die Zigaretten lassen Sie am besten gleich im Laden.
- Fragen Sie Ihren Arzt: Ihre Krankenkasse deckt die Kosten für eine jährliche Untersuchung beim Hausarzt, bei der Krankheiten frühzeitig erkannt werden. Und Zahnärzte, Gynäkologen und Urologen verlieren durch ein regelmäßiges Wiedersehen ihren Schreck. Probieren Sie es aus!
- Sorgen Sie für EntspannungEntspannung
Entspannung - durch die richtige Umgebung, sich Zeit lassen und Methoden wie zu, Beispiel autogenes Training oder Meditation.: Ihr Körper drückt oft das aus, was Ihnen im Kopf herumspukt oder im Magen liegt. Lösen Sie private und berufliche Konflikte und gönnen Sie sich regelmäßige Pausen vom Funktionieren-Müssen. Und egal, was Ihr Chef sagt: Arbeiten Sie nicht zu viel!